職場生存

美國《高速企業》(Fast Company)雜誌指出，人並非天生擁有「與他人相處的能力」，必須透過反覆練習得來。對此，《高速企業》整理出5項「維持兩人關係最需要培養的好習慣」，提供讀者們進一步參考。無論你是單身、已婚或正在戀愛中，不妨都拿來自我檢視看看。5項好習慣，你擁有幾項?

1.再忙，也要傾聽對方說話

每個人都有「渴望被聆聽」的需求，無論面對同事、朋友、家人或另一半，都是如此。但回想一下近日來的生活，你是否經常忙於工作，主管或同事們說的每個字都反覆思索，卻常在另一半和你溝通時「左耳進、右耳出」?

越是親密的人，越容易不小心忽略，因為我們總是下意識期待對方會包容。但請記住，絕大多數的關係生變，都從溝通不良開始。不妨提醒自己，每天至少撥個20分鐘，聽聽另一半今天過得如何吧。

2.適時發問，讓對方知道「你聽進去了」

大多數時候，適時回應都比單純傾聽的效果更好。至於什麼樣的回應最合適?最簡單的做法，就是針對他告訴你的內容發問。

無論是詢問更深入的細節、用自己的話重複一次他的談話內容(例如，「所以你剛剛說的意思是…」)、或者是最基本的，在對方說到一個段落時，立刻接上一句「然後呢?」，都會給人被關心和被重視的感覺。不用花費太多心力，但效果絕佳!

3.兩人相處的時候，注意力要集中

對生活步調快速、智慧型手機不離身的現代人而言，「專心」確實變得更困難。

當餐廳中情侶們彼此對坐，卻一言不發、從頭到尾低頭滑手機的畫面越來越常見，不妨試著回想一下──在和另一半共處時，你將注意力100%集中在他身上的頻率，究竟有多高?

無論是手機跳出的訊息、突如其來的工作信件、或腦袋裡煩心多時的企劃案，有太多事情足以讓我們分心。但事實上，一個人真正的心理狀態不只透過言語傳達，更多是從眼神、表情和肢體動作中表露出來。長時間「不專註」的相處，會讓你錯過的遠比想像中更多。

4.記住那些你不在意，但對他而言很重要的事

每一段關係中，難免都會有這樣的小小歧異。比如說，他每晚不看球賽播報就如坐針氈，你卻覺得那無趣極了;或者是她酷愛特殊節日，非得打扮得宜去吃頓大餐才算過節，你卻完全不懂，為何得出門人擠人?

無論關係再緊密，人與人畢竟是不同的個體。很多看來枝微末節的小事，往往是對方掛在心裡的頭等大事。即便你毫不在意，也可以試著為另一半記下來，偶爾提醒他一句：「你的球賽是不是快開始啦?」

簡單的一句話，能為對方帶來備受重視的感覺，何樂而不為呢?

5.保持情緒的穩定和平靜

無論感情多深厚，也沒有人可以長期忍受一個情緒大起大落，或者容易遷怒的人。

無論在工作場合受了多少氣、有多少亟欲訴苦的委屈，也千萬要記住──你的另一半，和這些事情毫無關係。他之所以願意傾聽，是出自對你的關心，而不是他對這些事情有興趣。

唯有兩個人都保持情緒穩定，才能讓溝通品質提升，進而共同解決問題。如此一來，關係自然也就越來越和諧了。